Powietrze - jak wpływa na nasze zdrowie i życie

Przy zatrzymaniu oddychania już po pięciu minutach dochodzi do obumarcia komórek mózgowych i po jakimś czasie następuje śmierć. Jakim powietrzem oddychamy i jak wpływa ono na nasze zdrowie. Powietrze zawiera często mnóstwo różnych, niekorzystnych dla naszego ciałasubstancji. Są to spaliny, substancje chemiczne, których nie czujemy, a które działają długotrwale na nasz organizm wywołując w nim zmiany chorobowe. Dla naszego ciała oddychanie czystym, świeżym powietrzem z wystarczającą zawartością tlenu jest bardzo ważne. Niewystarczające wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy czy spanie przy zamkniętym oknie jest więc błędem. Brak świeżego powietrza obniża ilość tlenu dostarczanego do płuc i powoduje zmęczenie brak koncentracji oraz bóle głowy. Należy się nauczyć zdrowo oddychać - zatrzymać się w ciągu dnia, wziąć głęboki oddech i powoli wypuszczać powietrze. Nie wymaga to dużego wysiłku a efekty napewno będą widoczne. Pęłne i głębokie oddychanie obniża ryzyko bólu głowy spowodowanego stresem czy napięciem mięśniowym. Wdychanie powietrza nosem jest bardzo ważne. Powietrze w nosie "masuje" błonę śluzową, co pozytywnie wpływa na działanie systemu nerwowego. W przypadku dzieci przy długotrwałym utrudnieniu oddychania przez nos, które może być spowodowane na przykład powiększeniem migdału nosowego, dochodzi między innymi do zaburzeń rozwoju psychicznego. Na otaczające powietrze mamy niewielki wpływ, no, może poza zmianą miejsca zamieszkania. Mimo wszystko zgodzicie się Państwo, że poprawne funkcjonowanie naszego organizmu wymaga odpowiednich warunków. Musimy je poznać, aby wiedzieć, jak powinniśmy obchodzić się z własnym ciałem. Powinniśmy sobie uświadomić, że swojego ciała nie możemy wymienić na inne. Na całe życie musi nam wystarczyć tylko to jedno.

Suplementy na zdrowie

Żyjesz w pośpiechu, mało śpisz, dużo pracujesz. Coraz częściej błahe sprawy wytrącają cię z równowagi. Do tego po raz kolejny złapałaś nie wiadomo gdzie katar. Dlaczego tak się dzieje i czy możesz temu zapobiec?

Ciągły pośpiech i stres nie sprzyjają właściwemu odżywianiu się. Rano zazwyczaj wybiegasz bez śniadania, na obiad zjadasz batonika lub hamburgera i dopiero wieczorem siadasz do obfitego, choć nie zawsze zdrowego posiłku. Jeśli przez dłuższy czas nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów, to jest on zmuszony do przejścia na pracę w “trybie ekonomicznym”.

Siła tkwi w roślinach

Niektóre z nich zawierają wszystko to, co jest twojemu organizmowi niezbędne do normalnego funkcjonowania. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje mikroalga spirulina – prawdziwa kopalnia naturalnych substancji odżywczych. Nie tylko jest lekkostrawna i ma doskonałe właściwości odżywcze – zawiera do 65 procent białka, które jest świetnie przyswajalne, ale jest też bardzo bogatym źródłem przeróżnych witamin: B12, B1, B2, B6, PP, kwasu foliowego, kwasu pantotenowego, biotyny, witamin E i C. Ponadto zawiera 10 razy więcej karotenoidów niż marchew – w tym niezbędny beta-karoten oraz cała gamę wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, lipidów oraz minerałów i mikroelementów (magnezu, wapnia, żelaza, potasu, cynku, chromu, litu, manganu, selenu i innych). Nic dziwnego, że wzmacnia organizm, pobudza go do działania i dodaje sił witalnych. Dlatego spożywana jest przez wiele osób jako suplement diety o działaniu ogólnym. W Polsce od niedawna dostępna jest dzieki firmie Natura Vitalis .

Inny przykład roślinnego suplementu diety to olej z czarnego kminku (czarnuszki) – bogate źródło nienasyconych (głównie omega-3 i omega-6) i nasyconych kwasów tłuszczowych, olejków eterycznych oraz naturalnej witaminy E. Jeden gram oleju pokrywa dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których sami nie potrafimy produkować. A kwasy te biorą czynny udział w produkcji prostaglandyn, niezbędnych do utrzymania równowagi systemu hormonalnego, nerwowego i sprawnego funkcjonowania układu odpornościowego – hamują nadmierną odpowiedź immunologiczną (alergie, astma). Poza tym biorą udział w tworzeniu nowych komórek (skóra, błony śluzowe), a także chronią przed wolnymi rodnikami i regulują poziom cholesterolu.
Jeżeli jeszcze masz wątpliwości, zapytaj - ssuubbzzddaa@gmail.com